Tag: ท่าออกกำลังกายที่บ้านแบบง่ายๆ

5 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน

ทุกวันนี้ การที่เราจะหาเวลาและสถานที่ที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายในแต่ละวัน เป็นอะไรที่อาจจะกล่าวได้ว่ายากเลยก็วว่าได้ครับ เพราะการออกกำลังกายต้องใช้เวลา ความมีวินัย ใจที่ใฝ่จะทำมัน แต่การที่จะออกกำลังกายนั้น หากเรามีใจที่จะทำแล้วหล่ะก็…เพียงแค่ทำที่บ้านก็สามารถทำได้เช่นกันครับ วันนี้เราจะพาทุกๆ ท่านไปพบกับ “5 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน” ที่น่าสนใจกันครับ จะเป็นอย่างไรกันบ้างนั้น…เราไปชมกันดีกว่าครับ การออกกำลังกายที่ดีต้องทำอย่างไรบ้าง? เพื่อสุขภาพที่ดีในทุกๆ วัน เราควรออกกำลังกาย 15-30 นาที ต่อวัน หรือ 150 นาที ต่อสัปดาห์…