Today Thursday, 29th September 2022
Cloud Factory

The cloud knows how to get it done.

Category: Lifestyle

Category: Lifestyle

การบริหารกล้ามเนื้อ มีข้อดีมากกว่าที่คุณคิด!!

การบริหารกล้ามเนื้อ มีข้อดีมากกว่าที่คุณคิด!!

หลังจากผ่านการทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการทำงาน การเดินทางหรือการออกกำลังกายที่ต้องใช้ร่างกายอย่างหนักในทุกๆ วัน หลายท่านก็มักจะเกิดอาการเมื่อยล้าหรือปวดตามจุดต่างๆ ของร่างกายกันบ้างใช่มั้ยหล่ะครับ  “การบริหารกล้ามเนื้อ” จึงเป็นทางออกหนึ่งที่สามารถช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี้ให้กับทุกๆ ท่านได้นั้นเองครับ บทความนี้จึงขอพาทุกๆ ท่านไปพบกับ “ข้อดีของการทำกายบริหารกล้ามเนื้อ” กันครับ จะมีท่าใด ทำแบบไหนบ้างนั้น เราไปดูกันดีกว่าครับ… การบริหารกล้ามเนื้อ คืออะไร? การบริหารกล้ามเนื้อ หรือ การฝึกกล้ามเนื้อ เป็นการสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายโดยการออกกำลังกายที่จะใช้แรงต้านในการบริหารกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงมากขึ้น และเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกาย ซึ่งการออกกำลังกายในรูปแบบนี้มุ่งที่จะเพิ่มความแข็งแรงและมวลของกล้ามเนื้อ จึงส่งผลทำให้ร่างกายมีขนาดกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้น …

เครื่องร่อนแยกขนาด SANITARY VIBRO SIFTER ดียังไง

เครื่องร่อนแยกขนาด SANITARY VIBRO SIFTER ดียังไง

ในอุตสาหกรรมต่างๆ กระบวนการผลิตล้วนแล้วแต่ต้องพึ่งพาอาศัยเครื่องจักรนวัตกรรมที่ทันสมัยซึ่งแตกต่างจากเมื่อก่อนที่เน้นใช้แรงงานคนแน่นอนว่าการจ้างแรงงานคนนั้นมีต้นทุนสูงและยังมีโอกาสเกิดข้อผิดพลาดต่างๆ ด้วย ในปัจจุบันจึงมีการนำเครื่องจักรมาใช้แทนแรงงานคน ยกตัวอย่างเช่น เครื่องร่อนแยกขนาดและถ้าหากพูดถึงเครื่องร่อนแยกขนาด เราขอแนะนำ SANITARY VIBRO SIFTER เครื่องร่อนแยกขนาด SANITARY VIBRO SIFTER เครื่องร่อนแยกขนาด SANITARY VIBRO SIFTER  มันเหมาะกับทุกๆ อุตสาหกรรมโดยเฉพาะอุตสาหกรรมที่ผลิตยาและอุตสาหกรรมผลิตอาหาร การผลิตอาหารและยาล้วนแล้วแต่ต้องให้ความสำคัญในเรื่องของมาตรฐานและความปลอดภัยรวมถึงสุขอนามัยที่ดี ซึ่งต้องให้ความสำคัญเป็นอันดับต้นๆ เครื่องร่อนแยกขนาด SANITARY VIBRO…

5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อแก้ปวดคอ

5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อแก้ปวดคอ

อาการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย มักจะเกิดขึ้นกับคนที่ทำกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งเป็นเวลานานๆ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ ยกของหนัก วาดภาพ ซ่อมแซมก่อสร้างสิ่งต่างๆ เป็นต้น ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ล้วนแล้วแต่สร้างความตึงของเส้นและกล้ามเนื้อให้กับส่วนต่างๆ ของร่างกายเรา ซึ่งอาการปวดที่น่าจะทรมานที่สุด คงหนีไม่พ้น “อาการปวดคอ” กันอย่างแน่นอนครับ บทความนี้จึงอยากพาทุกๆ ท่านไปพบกับ “5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อแก้ปวดคอ” ที่สามารถทำเองง่ายๆ แก้ปวดคอได้ไม่ยาก ให้กับทุกๆ ท่านกันครับ สาเหตุของการ “ปวดคอ” ●เกิดจากกิจวัตรประจำวัน…

การนวด ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้จริงไหม?

การนวด ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้จริงไหม?

สมัยเด็กๆ เราคงคิดสงสัยกันใช่มั้ยหล่ะครับว่า… ทำไมพ่อกับแม่เราชอบให้เรานวดหลัง บีบไหล่หรือแม้กระทั้งเหยียบหลังให้กับพวกท่านอยู่บ่อยครั้ง  ซึ่งการกระทำเหล่านั้นคือการทำให้กล้ามเนื้อของร่างกายพ่อกับแม่ผ่อนปรนหรือคลายเส้นให้หายตึงหลังจากผ่านการทำงานมาทั้งวันหรือทั้งสัปดาห์นั้นเอง ซึ่งเมื่อเราโตขึ้น เราจะพบกับปัญหาเหล่านั้นด้วยตนเองกันเกือบทุกๆ คนเลยหล่ะครับ วันนี้เราจึงขอเป็นตัวแทนในการพาทุกๆ ท่านไปหาคำตอบกันว่า “การนวด ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้จริงไหม?” กันครับ “การนวด” คืออะไร? การนวด คือ การบำบัดและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย โดยใช้ทักษะทางร่างกายและอุปกรณ์เสริมด้วยการ บีบ จับ คลึง รีดเส้น เหยียบ ยัน…

5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อแก้ปวดคอ

5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อแก้ปวดคอ

อาการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย มักจะเกิดขึ้นกับคนที่ทำกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งเป็นเวลานานๆ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ ยกของหนัก วาดภาพ ซ่อมแซมก่อสร้างสิ่งต่างๆ เป็นต้น ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ล้วนแล้วแต่สร้างความตึงของเส้นและกล้ามเนื้อให้กับส่วนต่างๆ ของร่างกายเรา ซึ่งอาการปวดที่น่าจะทรมานที่สุด คงหนีไม่พ้น “อาการปวดคอ” กันอย่างแน่นอนครับ บทความนี้จึงอยากพาทุกๆ ท่านไปพบกับ “5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อแก้ปวดคอ” ที่สามารถทำเองง่ายๆ แก้ปวดคอได้ไม่ยาก ให้กับทุกๆ ท่านกันครับ สาเหตุของการ “ปวดคอ” ●เกิดจากกิจวัตรประจำวัน…

ข้อดีของการกายภาพบำบัด

ข้อดีของการกายภาพบำบัด

ด้วยอิริยาบทของการทำงานและขยับร่างกายในปัจจุบันของใครหลายๆ คน มักจะเกิดการนั่งเป็นเวลานานๆ เนื่องจาก Work From home บ้าง, การยกของหนักๆ ผิดท่าผิดทางบ้างหรือแม้แต่การขับรถหรือเดินทางเป็นเวลานานๆ ล้วนแล้วแต่ส่งผลเสียต่อร่างกายของเราทีละน้อย โดยที่เราไม่ทันสังเกต เมื่อรู้ตัวอีกที่ก็เกิดอาการบาดเจ็บปวดเมื่อยเสียแล้ว “การกายภาพบำบัด” หรือการ “ยืดกล้ามเนื้อ” จึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกๆ ท่านในปัจจุบันเป็นอย่างมากเลยหล่ะครับ บทความนี้จะพาทุกๆ ท่านไปหาข้อมูลและทำความรู้จักกับการ “ทำกายภาพบำบัด” กันครับ รู้จักกับ “การทำกายภาพบำบัด” กายภาพบำบัด…

โรเล็กซ์ ตำนานแห่งเวลา ความทรงคุณค่าที่ควรครอบครอง

โรเล็กซ์ ตำนานแห่งเวลา ความทรงคุณค่าที่ควรครอบครอง

                หากถามกลุ่มผู้รักนาฬิกาว่าแบรนด์ใดคือแบรนด์ในดวงใจ กว่า 90 เปอร์เซ็นต์ต้องพูดถึง “โรเล็กซ์” อย่างแน่นอน เพราะเป็นนาฬิกาที่มีประวัติศาสตร์ยาวนาน สามารถสั่งสมชื่อเสียงและรักษาคุณภาพจนเป็นที่ไว้วางใจของผู้รักนาฬิกามานานกว่าศตวรรษ ด้วยความมุ่งมั่นของผู้ก่อตั้งอย่าง Hans Wilsdorf ที่อยากผลิตนาฬิกาที่ไม่ได้มีแต่ความสวยหรู แต่ต้องเปี่ยมไปด้วยคุณภาพทุกชิ้นส่วน เขาจึงเริ่มผลิตนาฬิกาสัญชาติสวิสขึ้นที่อังกฤษเมื่อปี 1905 จนกระทั่งปัจจุบันสามารถคิดค้นและผลิตนาฬิกาคุณภาพมาตรฐานโลกขึ้นมาครองใจกลุ่มคนรักนาฬิกาแล้วมากมายหลายรุ่น โรเล็กซ์ หนึ่งในนาฬิกาที่เที่ยงตรงมากที่สุดในโลก ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว โรเล็กซ์คือนาฬิกาที่ไม่ได้มีแค่ความสวยงามหรูหรา แต่เป็นแบรนด์ที่ตั้งใจจะสร้างนาฬิกาที่สามารถทำหน้าที่ของนาฬิกาให้ได้ดีที่สุด นั่นคือ “การบอกเวลา” โดยได้บรรจุชิ้นส่วนคุณภาพที่ช่วยขับเคลื่อนกลไกซับซ้อนเพื่อให้สามารถบอกเวลาได้อย่างเที่ยงตรง…

ดูแลรถอย่างไรหากต้องกักตัว 14 วัน โควิด วิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณไม่ต้องกังวล

ดูแลรถอย่างไรหากต้องกักตัว 14 วัน โควิด วิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณไม่ต้องกังวล

เป็นอีกเรื่องที่ผู้คนยุคโควิด-19 ควรรู้ ข้อมูลดี ๆ หากเกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันขึ้นกับคุณ โอกาสเสี่ยงในการได้รับเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ ที่มีหลบซ่อนจากสายตาแต่มีกระจัดกระจายอยู่ทั่วทุกที่ ที่หากไม่ระวังปล่อยให้การ์ดตก คุณอาจได้รับเชื้อเข้าสู่ร่างกายได้ทุกเมื่ออย่างไม่มีสัญญาณเตือนภัย และเมื่อกลายเป็นผู้ที่มีความเสี่ยง สิ่งต่อมาที่ต้องทำคือการรับผิดชอบต่อสังคม กักตัวเองเป็นเวลา 14 วัน ตัวเองยังคงหาวิธีดูแลตัวเองได้ แต่รถเจ้ากรรมเพื่อนคู่ทุกข์คู่ยากที่ปกติดูแลอย่างดี ซื้อประกันรถให้ ต่อภาษี ตรวจสภาพ อาบน้ำขัดสี เช็กระยะเข้าศูนย์ไม่เคยขาด แล้วต้องมาหยุดใช้กะทันหันแบบนี้ ดูเหมือนกว่าจะกลับมาใช้อีกทีคงเกิดปัญหาอยู่มิใช่น้อย วันนี้เราจึงมีวิธีดูแลรถหากต้องจอดทิ้งไว้ถึง 14…

วิธีการทำเสน่ห์ ที่ได้ผลเร็วและยั่งยืน

วิธีการทำเสน่ห์ ที่ได้ผลเร็วและยั่งยืน

คนที่เลือกวิธีการทำเสน่ห์ ก็ล้วนต้องการวิธี ทำเสน่ห์ ได้ผลเร็ว ทั้งนั้น จะได้รู้กันไปเสียทีว่าที่ทำมาทั้งหมดได้ผลจริงหรือเปล่า แต่การจะทำแล้วได้ผลเร็วหรือไม่ ก็ขึ้นอยู่กับว่าเราเลือกวิธีการทำเสน่ห์แบบไหนก่อน หากเป็นการทำแบบสายดำ จริงอยู่ว่าจะได้ผลเร็วกว่า แต่ผลเสียของมันก็มากอยู่เหมือนกัน จึงไม่อยากแนะนำให้ทุกท่านใช้วิธีนี้  หากคุณสนใจที่จะทำเสน่ห์จริงๆ แนะนำว่าให้เลือกใช้วิธีทำแบบสายขาวดีกว่า แม้ว่าจะไม่ได้ผลเร็วเมหือนกับยการทำสายดำ แต่เมื่อพูดถึงความคงทนแล้ว การทำสายขาวจะยั่งยืนกว่า อีกอย่างคือไม่ส่งผลกระทบกับตัวคนทำ และคนที่ถูกกระทำด้วย แต่คุณจะต้องปฏิบัติให้ตรงกับข้อห้ามด้วย มาดูว่ามีข้อห้ามอะไรบ้างที่ต้องทำให้ได้ ระหว่างการทำเสน่ห์แบบสายขาว  สิ่งที่คุณควรปฏิบัติ เมื่อทำเสน่ห์สายขาว  1.ต้องรักษาศีล 5 ให้ครบ …

เลือกประกันรถยนต์ให้เหมาะกับคุณ เทียบความคุ้มครองและราคาประกันภัยรถยนต์

เลือกประกันรถยนต์ให้เหมาะกับคุณ เทียบความคุ้มครองและราคาประกันภัยรถยนต์

ปัจจุบันประกันรถยนต์มีให้เลือกหลายรูปแบบ หลายแผนประกัน เรียกว่ามีให้เลือกเยอะจนเราเลือกประกันไม่ถูกกันเลย สงสัยต้องพึ่งพาตัวช่วยสำหรับการเปรียบเทียบราคา ประกันภัยรถยนต์ และความคุ้มครองของประกันนั่นเอง แต่ว่าก่อนที่คุณจะไปเปรียบเทียบราคาประกันภัยรถยนต์ เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับประกันแต่ละประเภทกันก่อนดีกว่าว่าหลักความคุ้มครองของแต่ละประเภทจะเป็นอย่างไร แล้วประกันแต่ละแบบเหมาะสมกับใครบ้าง ไปดูพร้อมกันเลยค่ะ  เทียบกันชัดๆ ความคุ้มครองและราคาประกันภัยรถยนต์แต่ละแบบ  ประกันรถชั้น 1   ประกันภัยรถยนต์ชั้น 1 เป็นประกันที่ให้ความคุ้มครองที่ครอบบคลุมมากที่สุด หากเทียบกับประกันรถยนต์ประเภทอื่นๆแล้ว ประกันประเภทนี้ ทั้งเรื่องความคุ้มครองในกรณีที่สูญหายและความเสียหายต่อตัวรถยนต์จากอุบัติเหตุทุกกรณี ไม่ว่าจะเป็นการเสียหายที่เกิดขึ้นต่อตัวรถยนต์จากอุบัติเหตุ ทั้งที่มีคู่กรณีและไม่มีคู่กรณีด้วยเช่นกัน   ทั้งนี้ประกันรถยนต์ชั้น 1 เนื่องจากเป็นประกันรถยนต์ที่ให้ความคุ้มครองแบบครบวงจรสุดๆ ทำให้ราคาประกันภัยรถยนต์มีราคาค่อนข้างสูง ดังนั้นคุณต้องพิจารณาว่าจะเลือกประกันชั้น…