Category: Lifestyle
การนวด ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้จริงไหม?
สมัยเด็กๆ เราคงคิดสงสัยกันใช่มั้ยหล่ะครับว่า… ทำไมพ่อกับแม่เราชอบให้เรานวดหลัง บีบไหล่หรือแม้กระทั้งเหยียบหลังให้กับพวกท่านอยู่บ่อยครั้ง ซึ่งการกระทำเหล่านั้นคือการทำให้กล้ามเนื้อของร่างกายพ่อกับแม่ผ่อนปรนหรือคลายเส้นให้หายตึงหลังจากผ่านการทำงานมาทั้งวันหรือทั้งสัปดาห์นั้นเอง ซึ่งเมื่อเราโตขึ้น เราจะพบกับปัญหาเหล่านั้นด้วยตนเองกันเกือบทุกๆ คนเลยหล่ะครับ วันนี้เราจึงขอเป็นตัวแทนในการพาทุกๆ ท่านไปหาคำตอบกันว่า “การนวด ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้จริงไหม?” กันครับ “การนวด” คืออะไร? การนวด คือ การบำบัดและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย โดยใช้ทักษะทางร่างกายและอุปกรณ์เสริมด้วยการ บีบ จับ คลึง รีดเส้น เหยียบ ยัน…
5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อแก้ปวดคอ
อาการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย มักจะเกิดขึ้นกับคนที่ทำกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งเป็นเวลานานๆ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ ยกของหนัก วาดภาพ ซ่อมแซมก่อสร้างสิ่งต่างๆ เป็นต้น ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ล้วนแล้วแต่สร้างความตึงของเส้นและกล้ามเนื้อให้กับส่วนต่างๆ ของร่างกายเรา ซึ่งอาการปวดที่น่าจะทรมานที่สุด คงหนีไม่พ้น “อาการปวดคอ” กันอย่างแน่นอนครับ บทความนี้จึงอยากพาทุกๆ ท่านไปพบกับ “5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อแก้ปวดคอ” ที่สามารถทำเองง่ายๆ แก้ปวดคอได้ไม่ยาก ให้กับทุกๆ ท่านกันครับ สาเหตุของการ “ปวดคอ” ●เกิดจากกิจวัตรประจำวัน…
ข้อดีของการกายภาพบำบัด
ด้วยอิริยาบทของการทำงานและขยับร่างกายในปัจจุบันของใครหลายๆ คน มักจะเกิดการนั่งเป็นเวลานานๆ เนื่องจาก Work From home บ้าง, การยกของหนักๆ ผิดท่าผิดทางบ้างหรือแม้แต่การขับรถหรือเดินทางเป็นเวลานานๆ ล้วนแล้วแต่ส่งผลเสียต่อร่างกายของเราทีละน้อย โดยที่เราไม่ทันสังเกต เมื่อรู้ตัวอีกที่ก็เกิดอาการบาดเจ็บปวดเมื่อยเสียแล้ว “การกายภาพบำบัด” หรือการ “ยืดกล้ามเนื้อ” จึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกๆ ท่านในปัจจุบันเป็นอย่างมากเลยหล่ะครับ บทความนี้จะพาทุกๆ ท่านไปหาข้อมูลและทำความรู้จักกับการ “ทำกายภาพบำบัด” กันครับ รู้จักกับ “การทำกายภาพบำบัด” กายภาพบำบัด…
โรเล็กซ์ ตำนานแห่งเวลา ความทรงคุณค่าที่ควรครอบครอง
หากถามกลุ่มผู้รักนาฬิกาว่าแบรนด์ใดคือแบรนด์ในดวงใจ กว่า 90 เปอร์เซ็นต์ต้องพูดถึง “โรเล็กซ์” อย่างแน่นอน เพราะเป็นนาฬิกาที่มีประวัติศาสตร์ยาวนาน สามารถสั่งสมชื่อเสียงและรักษาคุณภาพจนเป็นที่ไว้วางใจของผู้รักนาฬิกามานานกว่าศตวรรษ ด้วยความมุ่งมั่นของผู้ก่อตั้งอย่าง Hans Wilsdorf ที่อยากผลิตนาฬิกาที่ไม่ได้มีแต่ความสวยหรู แต่ต้องเปี่ยมไปด้วยคุณภาพทุกชิ้นส่วน เขาจึงเริ่มผลิตนาฬิกาสัญชาติสวิสขึ้นที่อังกฤษเมื่อปี 1905 จนกระทั่งปัจจุบันสามารถคิดค้นและผลิตนาฬิกาคุณภาพมาตรฐานโลกขึ้นมาครองใจกลุ่มคนรักนาฬิกาแล้วมากมายหลายรุ่น โรเล็กซ์ หนึ่งในนาฬิกาที่เที่ยงตรงมากที่สุดในโลก ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว โรเล็กซ์คือนาฬิกาที่ไม่ได้มีแค่ความสวยงามหรูหรา แต่เป็นแบรนด์ที่ตั้งใจจะสร้างนาฬิกาที่สามารถทำหน้าที่ของนาฬิกาให้ได้ดีที่สุด นั่นคือ “การบอกเวลา” โดยได้บรรจุชิ้นส่วนคุณภาพที่ช่วยขับเคลื่อนกลไกซับซ้อนเพื่อให้สามารถบอกเวลาได้อย่างเที่ยงตรง…
ดูแลรถอย่างไรหากต้องกักตัว 14 วัน โควิด วิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณไม่ต้องกังวล
เป็นอีกเรื่องที่ผู้คนยุคโควิด-19 ควรรู้ ข้อมูลดี ๆ หากเกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันขึ้นกับคุณ โอกาสเสี่ยงในการได้รับเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ ที่มีหลบซ่อนจากสายตาแต่มีกระจัดกระจายอยู่ทั่วทุกที่ ที่หากไม่ระวังปล่อยให้การ์ดตก คุณอาจได้รับเชื้อเข้าสู่ร่างกายได้ทุกเมื่ออย่างไม่มีสัญญาณเตือนภัย และเมื่อกลายเป็นผู้ที่มีความเสี่ยง สิ่งต่อมาที่ต้องทำคือการรับผิดชอบต่อสังคม กักตัวเองเป็นเวลา 14 วัน ตัวเองยังคงหาวิธีดูแลตัวเองได้ แต่รถเจ้ากรรมเพื่อนคู่ทุกข์คู่ยากที่ปกติดูแลอย่างดี ซื้อประกันรถให้ ต่อภาษี ตรวจสภาพ อาบน้ำขัดสี เช็กระยะเข้าศูนย์ไม่เคยขาด แล้วต้องมาหยุดใช้กะทันหันแบบนี้ ดูเหมือนกว่าจะกลับมาใช้อีกทีคงเกิดปัญหาอยู่มิใช่น้อย วันนี้เราจึงมีวิธีดูแลรถหากต้องจอดทิ้งไว้ถึง 14…
วิธีการทำเสน่ห์ ที่ได้ผลเร็วและยั่งยืน
คนที่เลือกวิธีการทำเสน่ห์ ก็ล้วนต้องการวิธี ทำเสน่ห์ ได้ผลเร็ว ทั้งนั้น จะได้รู้กันไปเสียทีว่าที่ทำมาทั้งหมดได้ผลจริงหรือเปล่า แต่การจะทำแล้วได้ผลเร็วหรือไม่ ก็ขึ้นอยู่กับว่าเราเลือกวิธีการทำเสน่ห์แบบไหนก่อน หากเป็นการทำแบบสายดำ จริงอยู่ว่าจะได้ผลเร็วกว่า แต่ผลเสียของมันก็มากอยู่เหมือนกัน จึงไม่อยากแนะนำให้ทุกท่านใช้วิธีนี้ หากคุณสนใจที่จะทำเสน่ห์จริงๆ แนะนำว่าให้เลือกใช้วิธีทำแบบสายขาวดีกว่า แม้ว่าจะไม่ได้ผลเร็วเมหือนกับยการทำสายดำ แต่เมื่อพูดถึงความคงทนแล้ว การทำสายขาวจะยั่งยืนกว่า อีกอย่างคือไม่ส่งผลกระทบกับตัวคนทำ และคนที่ถูกกระทำด้วย แต่คุณจะต้องปฏิบัติให้ตรงกับข้อห้ามด้วย มาดูว่ามีข้อห้ามอะไรบ้างที่ต้องทำให้ได้ ระหว่างการทำเสน่ห์แบบสายขาว สิ่งที่คุณควรปฏิบัติ เมื่อทำเสน่ห์สายขาว 1.ต้องรักษาศีล 5 ให้ครบ …
เลือกประกันรถยนต์ให้เหมาะกับคุณ เทียบความคุ้มครองและราคาประกันภัยรถยนต์
ปัจจุบันประกันรถยนต์มีให้เลือกหลายรูปแบบ หลายแผนประกัน เรียกว่ามีให้เลือกเยอะจนเราเลือกประกันไม่ถูกกันเลย สงสัยต้องพึ่งพาตัวช่วยสำหรับการเปรียบเทียบราคา ประกันภัยรถยนต์ และความคุ้มครองของประกันนั่นเอง แต่ว่าก่อนที่คุณจะไปเปรียบเทียบราคาประกันภัยรถยนต์ เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับประกันแต่ละประเภทกันก่อนดีกว่าว่าหลักความคุ้มครองของแต่ละประเภทจะเป็นอย่างไร แล้วประกันแต่ละแบบเหมาะสมกับใครบ้าง ไปดูพร้อมกันเลยค่ะ เทียบกันชัดๆ ความคุ้มครองและราคาประกันภัยรถยนต์แต่ละแบบ ประกันรถชั้น 1 ประกันภัยรถยนต์ชั้น 1 เป็นประกันที่ให้ความคุ้มครองที่ครอบบคลุมมากที่สุด หากเทียบกับประกันรถยนต์ประเภทอื่นๆแล้ว ประกันประเภทนี้ ทั้งเรื่องความคุ้มครองในกรณีที่สูญหายและความเสียหายต่อตัวรถยนต์จากอุบัติเหตุทุกกรณี ไม่ว่าจะเป็นการเสียหายที่เกิดขึ้นต่อตัวรถยนต์จากอุบัติเหตุ ทั้งที่มีคู่กรณีและไม่มีคู่กรณีด้วยเช่นกัน ทั้งนี้ประกันรถยนต์ชั้น 1 เนื่องจากเป็นประกันรถยนต์ที่ให้ความคุ้มครองแบบครบวงจรสุดๆ ทำให้ราคาประกันภัยรถยนต์มีราคาค่อนข้างสูง ดังนั้นคุณต้องพิจารณาว่าจะเลือกประกันชั้น…
โรงงานชา ในประเทศไทย กับประวัติความเป็นมาอันยาวนาน
ชา ในสมัยก่อนอาจจะเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรเพื่อบำรุงรักษาสุขภาพ แต่ในปัจจุบันได้มีการปรับปรุงและเปลี่ยนแปลงสูตรให้เป็นที่นิยม มีความทันสมัย และมีความน่าสนใจมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะชาไข่มุกที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน รู้หรือไม่ว่าในประเทศไทยของเราเองก็มีโรงงานผลิตชาจำนวนมาก ซึ่งแต่ละแห่งก็มีลักษณะที่แตกต่างกันออกไป โดยมีเอกลักษณ์และความโดดเด่นเป็นของตัวเอง แต่วันนี้เราจะพาทุกท่านไปทำความรู้จักกับโรงงานชาในประเทศไทยที่มีชื่อเสียงและมีประวัติความเป็นมายาวนาน ในเรื่องของการผลิตชา จะมีโรงงานไหนบ้างตามไปดูกันเลย ชาตรามือ ก่อตั้งขึ้นเมื่อปี 2463 โดยชาวจีนพี่น้อง 8 คนได้เดินทางอพยพมายังประเทศไทย ผู้ก่อตั้งคือพี่ชายคนที่ 3 ชื่อ ซาแป่ ได้เปิดร้านขายชาเล็กๆ ชื่อว่า ร้าน…
จรรยาบรรณและแนวทางปฏิบัติที่ทุกโรงงานรับผลิตอาหารเสริมต้องมี
จรรยาบรรณถือเป็นสิ่งสำคัญที่โรงงานรับผลิตอาหารเสริมทุกแห่งต้องมี เนื่องจากสามารถยึดถือเป็นแนวทางปฎิบัติในการดำเนินธุรกิจ เพื่อเสริมสร้างภาพลักษณ์ที่ดี สร้างความน่าเชื่อถือให้กับแบรนด์ โรงงานรับผลิตอาหารเสริม ให้เป็นที่รู้จัก และได้รับการยอมรับจากลูกค้า จรรยาบรรณ 4 ข้อสำคัญที่ทุกโรงงานรับผลิตอาหารเสริมต้องมี ถูกสุขลักษณะความปลอดภัย ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเป็นสินค้าที่ผู้บริโภคต้องทานเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพและความปลอดภัยของผู้บริโภคได้ ดังนั้นจึงมีกฎหมายมากมายคอยควบคุมความสะอาดและความปลอดภัยของทุกกระบวนการผลิต ตั้งแต่ความสะอาดและมาตรฐานของอุปกรณ์ภายในโรงงานรับผลิตอาหารเสริม คุณภาพของส่วนผสมทั้งหมด ตลอดจนทุกกระบวนการผลิตจะต้องมีความปลอดภัยต่อตัวพนักงานภายในโรงงานรับผลิตอาหารเสริมด้วย อยู่บนพื้นฐานความซื่อสัตย์ในการประกอบธุรกิจ ทุกการทำธุรกิจควรต้องอยู่บนพื้นฐานความซื่อสัตย์สุจริตทั้งฝ่ายของโรงงานรับผลิตอาหารเสริมและลูกค้า ทั้งสองฝ่ายควรจะต้องเปิดใจพูดคุยตกลงกันให้ดี จริงใจต่อกัน หากมีสิ่งใดที่เป็นปัญหาก็ควรมองหาทางแก้ไขกันด้วยความเป็นธรรมต่อทั้งสองฝ่าย รวมถึงทุกกระบวนการผลิตอาหารเสริม หรือแม้การทำการตลาดและการดำเนินธุรกิจ ทุกกระบวนจะต้องอยู่ภายใต้กฎหมาย…
โคม ไฟ led เลือกอย่างไรให้เหมาะกับการใช้งานภายในบ้าน
โคมไฟ เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ไฟฟ้าที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตของทุกคน เพราะไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนหรือทำอะไรนั้น เราจำเป็นต้องพึ่งพาแสงสว่างอยู่เสมอ โคมไฟตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบันก็มีการพัฒนาจนมีหลากหลายรูปแบบ แต่ตอนนี้โคม ไฟ led เริ่มเป็นที่นิยมมากยิ่งขึ้น โดยมีสาเหตุหลักมาจากความประหยัดไฟนั่นเอง แต่ทราบกันหรือไม่ว่าแต่ละห้องภายในบ้านนั้นต้องการแสงสว่างที่แตกต่างกัน เพราะฉะนั้นหากเลือกโคม ไฟ led ได้อย่างเหมาะสมต่อการใช้งาน ก็จะช่วยทำให้ห้องหับต่างๆน่าอยู่มากกยิ่งขึ้น การเลือกโคม ไฟ led ให้เหมาะกับห้องภายในบ้าน ห้องนั่งเล่น ห้องนี้จัดเป็นหัวใจของบ้าน เพราะเป็นห้องสำหรับทำกิจกรรมต่างๆภายในครอบครัวรวมทั้งยังใช้เป็นพื้นที่สำหรับรับแขกอีกด้วย แน่นอนว่านอกจากแสงสว่างจะต้องเพียงพอแล้ว ยังควรเลือกแสงที่มีสีเข้ากับเฟอร์นิเจอร์ภายในบ้านอีกด้วย…